เคล็ดลับสาวชอบ(แอบ)งีบ

ทำงานไป ๆ มา ๆ ยังไงตอนบ่าย ๆ ก็ยังต้องแอบมีอาการง่วงเหงาหาวนอนกันอยู่ดี ไม่ว่างานจะยุ่งแค่ไหน
วันนี้มีวิธีแก้ง่วงด้วยการใช้หลักการทางวิทยาศาสตร์มาแบ่งปันค่ะ

1. พยายามทำงานที่ต้องใช้สมองให้เสร็จก่อนอาหารกลางวัน
เพราะคอร์ติโซล ซึ่งเป็นสารเคมีในร่างกาย ที่ช่วยให้มีสมาธิ และมีความตื่นตัว จะอยู่ในระดับสูงสุดของวันตอนก่อนเที่ยง
2. แอบงีบนิดนึง (ถ้าทำได้)
ถ้าเลี่ยงไม่ได้ ก็แอบงีบมันซะเลย!! แต่แค่หลับตาสักพักก็พอนะ การหลับตาแม้เพียง 10 นาที ก็สามารถทำให้เพื่อนๆ สดใสได้นะคะ
ถ้าแอบงีบไม่ได้ ก็ออกไปเดินรับอากาศบริสุทธิ์ กระโดดตบซัก 50 ที
หรือแปรงฟันด้วยยาสีฟันรสมิ้นท์ซาบซ่า เพราะกลิ่นเปปเปอร์มิ้นท์น่ะ
มีส่วนทำให้สดชื่นได้นะคะ
3. พึ่งพาคาเฟอีนซะหน่อย
กาแฟเพียง 1 ถ้วย อาจช่วยเร่งเครื่องให้เพื่อนๆ ได้บ้าง แต่ถ้ามากจนเกินไป
ก็ จะทำให้รู้สึกใจสั่น กระวนกระวายค่ะ เพื่อนๆ คงไม่อยากตาแข็ง ทั้งๆ ที่อยากจะนอนเต็มแก่หรอกนะคะ เก็บกาแฟเอาไว้เวลาที่ง่วงจริงๆ ดีกว่า โดยเฉพาะหลังอาหารกลางวันมื้อใหญ่ค่ะ
4. อย่าทานของหวานแก้ง่วง
ของหวานทำให้รู้สึกดีขึ้นได้ แต่ก็แค่ชั่วครู่นะคะ
จากนั้นหลังจากระดับน้ำตาลในเลือดก็จะลดต่ำลงจนเพื่อนๆ
รู้สึกพร้อมจะทรุดฮวบลงได้ทุกเมื่อ วิธีแก้ไขก็คือ
แบ่งทานอาหารเป็นมื้อเล็กๆ ซัก 5 – 6 มื้อ และมีส่วนผสมของโปรตีน
และคาร์โบไฮเดรต เพื่อให้การเผาผลาญพลังงานสม่ำเสมอตลอดทั้งวันไงคะ
และเพื่อจะได้รู้สึกสดชื่น อีกด้วยค่ะ

http://lionjob.wordpress.com/