วิธีแก้ง่วงเมื่อขับรถทางไกลหรือออกต่างจังหวัด

ตอนนี้หลาย ๆ คนคงต้องหยุดงาน และ ขับรถออกต่างจังหวัดเพื่อหนีน้ำออกจากกรุงเทพกันนะคะ ซึ่งหลาย ๆ คนอาจจะมีแผนการเดินทางกันไว้แล้ว แต่หากต้องเดินทางไกลๆ ก็ควรจะมีแผนการรับมืออาการเหน็ดเหนื่อยเนื่องจากการขับรถเอาไว้ด้วย

เพราะในแต่ละีปี ก็มีอุบัติเหตุที่เกิดขึ้นบนท้องถนนอยู่จำนวนมาก ที่เกิดจากการง่วงนอน หรือ อาการเมา ในต่างประเทศมีการศึกษาพบว่าอุบัติเหตุจากการหลับในเป็นสาเหตุแห่งการเสียชีวิตถึง20 % สำหรับประเทศไทยคาดว่าอุบัติเหตุจากการหลับในเป็นสาเหตุแห่งการเสียชีวิตหรือบาดเจ็บสาหัสประมาณ30 % ต่อปี

การเผลอหลับเป็นสิ่งที่อาจเกิดขึ้นได้ หากคุณขับรถเป็นเวลานาน ๆ การเผลอหลับในช่วงระยะเวลาสั้น ๆ ไม่ถึง 10 วินาที โดยก่อนที่จะหลับใน ร่างกายจะมีสัญญาณเตือน คือมีอาการง่วง หาวบ่อยขึ้น ๆ ตาเกือบจะลืมไม่ขึ้น จิตใจไม่ได้อยู่กับการขับรถ ขับรถส่ายไปส่ายมา จำไม่ได้ว่าขับรถผ่านอะไรมาบ้าง ซึ่งหากปล่อยให้ง่วงไปเรื่อย ๆ พอถึงจุดหนึ่งคลื่นสมองจะเปลี่ยนจากขณะที่ตื่นเป็นขณะหลับ

แม้จะเป็นเพียงช่วงระยะเวลาสั้น ๆ ก็ทำให้เกิดอุบัติเหตุและเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตหรือบาดเจ็บสาหัสมามากมายแล้ว  เช่นในกรณีที่ขับรถด้วยอัตราความเร็ว 90 กม./1 ชม. หมายถึงในขณะหลับใน 10 วินาที รถจะแล่นไปโดยที่คนขับไม่ทราบทิศทางประมาณ 100 เมตร ซึ่งหากเกิดการปะทะกับสิ่งอื่น ๆ แรงปะทะก็จะเท่ากับการตกตึกสูง 10 ชั้น ซึ่งโอกาสรอดชีวิตมีน้อยมาก

ทำอย่างไรเมื่อง่วงมาก

วิธีที่ดีที่สุดคือ งีบค่ะ
ควรรีบจอดรถเพื่อพักผ่อน โดยเมื่อจอดรถแล้ววิธีที่ดีที่สุดคือการงีบหลับประมาณ 10 นาที เพื่อให้สมองรู้สึกสดชื่น และไม่ควรงีบหลับนานเกินครึ่งชั่วโมง เพราะจะทำให้เกิดอาการงัวเงียหลังตื่น นอกจากนั้นก่อนงีบหลับก็ควรจะดื่มกาแฟสัก 1 แก้ว เพราะกาแฟจะออกฤทธิ์หลังจากดื่มไปแล้วประมาณ 15 นาที ดังนั้นกาแฟจะเป็นตัวปลุกให้ตื่นภายในเวลา 10 – 15 นาที และเมื่อตื่นขึ้นมา ผลจากการงีบหลับและได้ฤทธิ์ของกาแฟก็จะช่วยให้สามารถขับรถไปต่อได้อีกหลายชั่วโมงโดยที่ไม่ง่วงอีกเลย

แต่หากว่าง่วงมาก แต่ไม่สามารถจอดรถได้

สิ่งที่ควรปฏิบัติก็คือทำให้ตนเองตื่นโดยทำให้รู้สึกเจ็บ  วิธีง่าย ๆ คือใช้เล็บนิ้วโป้งจิกลงไปบนจมูกเล็บของนิ้วก้อย หากรู้สึกเจ็บก็ร้องเสียงดัง ๆ เพื่อเป็นการกระตุ้นตนเอง หรือหันไปพูดคุยกับคนอื่นในรถ หรือร้องเพลงดัง ๆ ซึ่งเป็นวิธีที่จะกระตุ้นตัวเองได้ในระยะสั้นก่อนที่จะสามารถหาที่จอดรถได้

นอกจากนั้น อาจจะแวะตามปั๊มน้ำมัน เพื่อล้างหน้าล้างตา และอาจใช้ิวิธีนวดหน้าอย่างง่าย ๆ เพื่อให้ตื่น และสดชื่นขึ้น เช่น การเสยผม เช็ดหน้าเช็ดตา ถูหน้า และตบท้ายทอย เพื่อให้สดชื่นและขับรถเดินทางถึงที่หมายโดยสวัสดิภาพค่ะ

น้ำท่วม ตกงาน กับสิทธิการประกันสังคม

จากเหตุการณ์น้ำท่วมสถานประกอบการหลายแห่ง ทำให้ได้รับความเสียหายเป็นจำนวนมากพนักงานที่ถูกเลิกจ้าง ควรรีบไปขึ้นทะเบียนหางาน ณ สำนักจัดหางานของรัฐภายใน 30 วัน นับตั้งแต่วันที่ถูกเลิกจ้าง ควรรีบไปขึ้นทะเบียนหางาน ณ สำนักจัดหางานของรัฐภายใน 30 วัน นับตั้งแต่วันที่ถูกเลิกจ้าง เพื่อรับสิทธิประโยชน์กรณีว่างงาน หากเกิน 30 วัน จะไม่สามารถรับสิทธิ ประโยชน์ได้ครบถ้วน


   ทั้งนี้ ลูกจ้างที่ถูกเลิกจ้างจะต้องอายุไม่เกิน 55 ปี โดยเตรียมหลักฐานได้แก่ รูปถ่ายขนาด 1 นิ้ว 2 รูปบัตรประจำตัว ประชาชน หนังสือรับรองการออกจากงาน หรือคำสั่งของนายจ้างให้ออกจากงาน และสำเนาสมุดบัญชีเงินฝากธนาคาร ประเภทออมทรัพย์หน้าแรก ซึ่งมีชื่อ และเลขที่บัญชี ของผู้ประกันตน ไปด้วยซึ่งมีเงื่อนไขในการรับประโยชน์ทดแทน คือ เป็นผู้ประกันตน ที่ส่งเงินสมทบมาแล้วไม่น้อยกว่า 6 เดือน ภายในระยะเวลา 15 เดือน ก่อนการว่างงาน จึงจะได้รับ การช่วยเหลือในการบริการจัดหางานการฝึกอบรม และพัฒนาฝีมือแรงงาน

พร้อมทั้งรับเงินทดแทนกรณีว่างงาน ซึ่งถ้า ถูกเลิกจ้าง ผู้ประกันตนจะได้รับเงินทดแทนในระหว่างการว่างงานอัตรา ร้อยละ 50 ของค่าจ้าง ที่นำส่งเงินสมทบ ระยะ เวลาไม่เกิน 180 วัน และในกรณี ที่ลูกจ้างถูกเลิกจ้าง มีอายุเกิน 55 ปีขึ้นไปจะได้รับสิทธิประโยชน์  ในกรณีชราภาพ โดยได้รับเงินออมบำเหน็จหรือบำนาญชราภาพตามเงื่อนไขในการรับประโยชน์ทดแทน

   นอกจากนี้ หากผู้ประกันตนประสงค์จะใช้สิทธิประกันสังคมต่อไปสามารถที่จะสมัครเป็นผู้ประกันตน โดยสมัครใจ ตามมาตรา 39 โดย

ยื่นแบบคำขอเป็นผู้ประกันตน ตามมาตรา 39 (สปส.1-20) ด้วยตนเองภายใน ระยะเวลา 6 เดือน นับแต่วันที่ออกจากงาน ซึ่งผู้ประกันตนตาม มาตรา 39 จะได้รับความคุ้มครองตามกฎหมายประกันสังคมต่อไปรวม 6 กรณี ได้แก่ประสบอันตรายหรือเจ็บป่วย ทุพพลภาพ ตายด้วย

สาเหตุอื่นที่ไม่เกี่ยวเนื่องจากการทำงาน คลอดบุตร สงเคราะห์บุตร ชราภาพ โดยผู้ประกันตนจะนำส่งเงินสมทบในอัตราเดือนละ 432 บาท

ซึ่งปัจจุบัน สามารถส่งเงินสมทบได้หลายช่องทาง


   หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับสิทธิประโยชน์ประกันสังคม หรือต้องการความช่วยเหลือต่าง ๆ สามารถสอบถามข้อมูล ได้ที่ สายด่วนประกันสังคม โทร.1506 เจ้าหน้าที่ให้บริการทุกวัน ตลอด 24 ชั่วโมง

   ทีมงาน Lionjob ขอเป็นกำลังใจให้ชาวไทยทุกคนผ่านพ้นวิกฤตอุทกภัยนี้ไปให้ได้ด้วยกันนะคะ


ที่มา : สำนักงานประกันสังคม